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Was ist Yoga?

Richtige Körperstellungen (Asana)

Richtige Atmung (Pranayama)

Richtige Entspannung (Savasana)

Richtige Ernährung

Positives Denken und Meditation 

Der Alltag der meisten Menschen ist heute von Stress und Druck geprägt.
Viele haben verlernt sich zu entspannen. Der Körper braucht die Balance zwischen An-und Entspannung um leistungsfähig und im Gleichgewicht zu sein.

Yoga richtig angeleitet und gelernt, ist ein Weg, um den Körper wieder mit Energie aufzuladen und ihn gesund zu erhalten. Es hat viele positive Wirkungen auf Körper, Psyche und Geist, was auch durch viele Studien belegt ist. Yoga gibt uns die Möglichkeit in unserer schnelllebigen Zeit zu entspannen und achtsam mit uns umzugehen.

Wir lehren den integralen Yoga nach Swami Sivananda und Swami Vishnu-Devananda.                                                                                                   
Im Yin Yoga lernte ich den funktionalen Ansatz von meinen Lehrern Shakti und Maheschwara (Yoga Vidya) kennen, um die Asanas (Übungen) an jeden Yogi induviduell anzupassen.