Miniretreats 2025/2026


Miniauszeit im Advent 

Advent ist eine wunderbare Zeit, um zur Ruhe zu kommen und sich auf das Wesentliche zu besinnen. Yoga in dieser Zeit kann helfen, innere Ruhe in der staden Zeit zu finden. Eine Yogapraxis, die auf Entschleunigung ausgerichtet ist, fördert die Achtsamkeit und hilft, den Moment bewusst zu erleben.

Wann: 29.11.2025 von 15.00 bis ca. 18.30 Uhr
Wo: in Sengkofen/Mintraching


Was erwartet dich?

- Ankommen, Begrüßung, Einstimmung
- sanfte Atemübungen
- Lange Yang to Yin Yogastunde ca. 100 Minuten

- von der Aktivität in die Ruhe kommen mit anfangs kräftigenden Yogaübungen um den Körper zu dehnen, zu kräftigen und die Lebensenergie zu wecken hin zum Yin-Part, bei dem die Übungen länger gehalten werden (hierbei können Hilfsmittel wie Decken, Blöcke, Bolster, usw genutzt werden), um tief in die Dehnung einzutauchen und dabei den Geist zu beruhigen und loszulassen

- Teepause mit Weihnachtsleckereien und gemütlichem Zusammensein

- Yoga Nidra (ca. 30 Minuten) - geführte Meditation im liegen (optional sitzen) bei der der Körper tief entspannt und der Geist zur Ruhe kommt, du wirst in eine tiefe Schicht der Achtsamkeit und inneren Ruhe geführt

- Abschluss: offene Runde für Austausch 

Ausgleich: 49,00 €

Ich bitte um vorherige Anmeldung, da der Platz begrenzt ist!
Bei Fragen könnt ihr mich gern per Mail oder telefonisch unter: 0170 4201785 kontaktieren.



Yoga meets Shinrin Yoku 

gemeinsam mit Manuela Hofknecht zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden


Wann: 2025/2026 in Planung

Wo: im Mintrachinger Forst (den genauen Treffpunkt erfährst du nach der Anmeldung)


Was erwartet dich?

- Ankommen, Begrüßung, ca. 20-30 minütiger Schweigespaziergang
- Yoga: Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und Entspannung (Savasana)
- Shinrin Yoku (Waldbaden)
- Ausklang mit einem gemütlichen Spaziergang und Zeit für einen Austausch

Ausgleich: 45,00 €

 
Ich bitte um vorherige Anmeldung, da der Platz auf 10 Teilnehmer begrenzt ist!
Bei Fragen könnt ihr mich gern per Mail oder telefonisch unter: 0170 4201785 kontaktieren.

 






Im Sommer 2026 gibt es wieder
 Miniretreats über den Dächern von  Regensburg


YIN und YANG Yoga über den Dächern von Regensburg

mit anschließendem gemütlichen Beisammensein

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Bitte Yogamatte, Zwiebellookkleidung, Socken, Decke (damit du in der Entspannung nicht auskühlst), wenn du magst dein Sitzkissen und genügend zu trinken für die Yogastunde mitbringen!

Wo: Hotel Weidenhof, Maximilinanstr. 23, 93047 Regensburg
Wann: in Planung

Ich hole dich 10 Minuten vor Beginn an der Rezeption ab!
Dann geht´s für 75 Minuten mit Blick über die Dächer von Regensburg und den Dom auf die Yogamatte und anschließend genießen wir den Sonnenuntergang mit einem Schlummertrunk und Knaberreien bei einem entspanntem Austausch oder in Stille, wie du magst.

Ich bitte um vorherige Anmeldung, da der Platz auf 10 Yogis begrenzt ist!
Bei Fragen könnt ihr mich gern per Mail oder telefonisch unter: 0170 4201785 kontaktieren. 







Yin Yoga einzeln buchbare Stunden

Wann: Donnerstag Vormittag: Termine in Planung

Ich lade euch zu einer Yogastunde in meinen Garten oder am Guggi/Roither Weiher ein.

Bitte Yogamatte, Zwiebellookkleidung, Socken, Decke (damit du in der Entspannung nicht auskühlst), wenn du magst dein Sitzkissen und genügend zu trinken mitbringen!

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!






Die Stunden im Freien finden bei schönem Wetter (20 Grad und Sonnenschein) statt. 

Zahlung ist per Überweisung und PayPal möglich oder in bar zur Stunde mitbringen!

Aktuelle Informationen findet ihr auf der Homepage oder kontaktiert mich direkt. 

Ich freue mich auf euer Kommen!