Miniretreats 2025



Yoga und Fasten - entfällt

Fasten ist ein altes in vielen Traditionen verankertes Heilmittel der Natur nach einem einfachen Prinzip. Reduzierung der Nahrungsaufnahme für einen festgelegten Zeitpunkt. Dadurch erhält der Körper die Möglichkeit zur Regeneration, Entgiftung und Reinigung. Sinne und Wahrnehmung werden geschärft. Es ist wie ein Reset für Körper und Geist. Yoga unterstützt den Fastenprozeß.


Was erwartet dich?

- Ankommen und Vortrag über verschiedene Möglichkeiten des Fastens und einzelner Entlastungstage, da längeres Fasten nicht für alle geeignet ist oder man langsam anfangen möchte
- Ausgabe von Rezepten
- fastenunterstützende Yogastunde, die die Verdauungsorgane anregt  (wenn es möglich ist, vorher nichts essen oder nur sehr wenig)
- Teepause mit Obst und Snacks
- Meditation
- Austausch 

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. 

Bitte Yogamatte, Zwiebellookkleidung, Socken, Decke (damit du in der Entspannung nicht auskühlst), wenn du magst dein Sitzkissen mitbringen! Wasser und Tee gibt es im Yogaraum!

Wann: 23.03.2025 von 10.00 - 13.30 Uhr
Wo: in Sengkofen/Mintraching, Brunnenstr. 6
Ausgleich: 49,00 €

Ich bitte um vorherige Anmeldung, damit dein Platz sicher ist! Bei einer Anmeldung von 3 TN findet das Event statt!

Bei Fragen kannst du mich gern per Mail oder telefonisch unter: 0170 4201785 kontaktieren!







Yoga meets Shinrin Yoku

gemeinsam mit Manuela Hofknecht zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden


Wann: 16.05.2025 von 17.00 bis 20.00 Uhr 
(Ersatzermin bei schlechtem Wetter 23.05.2025)
Wo: im Mintrachinger Forst (den genauen Treffpunkt erfährst du nach der Anmeldung)


Was erwartet dich?

- Ankommen, Begrüßung, ca. 20-30 minütiger Schweigespaziergang
- Yoga: Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und Entspannung (Savasana)
- Shinrin Yoku (Waldbaden)
- Ausklang mit einem gemütlichen Spaziergang und Zeit für einen Austausch

Ausgleich: Frühbucherrabatt bis 30.04.25 - 35,00 €
ab 01.05.25 - 45,00 €

 
Ich bitte um vorherige Anmeldung, da der Platz auf 10 Teilnehmer begrenzt ist!
Bei Fragen könnt ihr mich gern per Mail oder telefonisch unter: 0170 4201785 kontaktieren.

 






Im Sommer 2025 gibt es wieder einzeln buchbare Yogastunden über den Dächern von  Regensburg


YIN und YANG Yoga über den Dächern von Regensburg

mit anschließendem gemütlichen Beisammensein bei einem Schlummertrunk und 
Knaberreien den Sonnenuntergang über dem Dom genießen!

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Bitte Yogamatte, Zwiebellookkleidung, Socken, Decke (damit du in der Entspannung nicht auskühlst), wenn du magst dein Sitzkissen und genügend zu trinken für die Yogastunde mitbringen!

Wo: Hotel Weidenhof, Maximilinanstr. 23, 93047 Regensburg
Wann: Dienstag Abend am 24.06, 01.07 und 08.07.2025 um 19.00 bis ca. 21.30 Uhr

Ich hole dich 10 Minuten vor Beginn an der Rezeption ab!
Dann geht´s für 75 Minuten mit Blick über die Dächer von Regensburg und den Dom auf die Yogamatte und anschließend genießen wir den Sonnenuntergang mit einem Schlummertrunk und Knaberreien bei einem entspanntem Austausch oder in Stille, wie du magst.

Ausgleich: 28,00 € pro Termin

Ich bitte um vorherige Anmeldung, da der Platz auf 10 Yogis begrenzt ist!
Bei Fragen könnt ihr mich gern per Mail oder telefonisch unter: 0170 4201785 kontaktieren. 




Yin Yoga einzeln buchbare Stunden

Wann: Donnerstag Vormittag: Termine in Planung

Ich lade euch zu einer Yogastunde in meinen Garten oder am Guggi/Roither Weiher ein.

Bitte Yogamatte, Zwiebellookkleidung, Socken, Decke (damit du in der Entspannung nicht auskühlst), wenn du magst dein Sitzkissen und genügend zu trinken mitbringen!

Ausgleich: 15,00 € pro Termin

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!






Die Stunden im Freien finden bei schönem Wetter (20 Grad und Sonnenschein) statt. 

Zahlung ist per Überweisung und PayPal möglich oder in bar zur Stunde mitbringen!

Aktuelle Informationen findet ihr auf der Homepage oder kontaktiert mich direkt. 

Ich freue mich auf euer Kommen!